出遊點心怎麼準備?
多帶澱粉補津液
夏天出遊出汗多,很多人以為要帶水果補水,其實水果喔然含水量高,但並沒有辦法補到真正滋潤筋膜肌肉跟人體的「津液」水分,反而是澱粉類才有辦法補充這種津液水分,而且津液也是構成人體正氣,很重要的一種成分,出遊消耗正氣,當然補津液最重要!
(要選白或黃的澱粉喔!)
蛋白質會傷津液
蛋白質大多補陰精,陰精的確是提供人體力氣力量的一種重要成分,但要注意,陰精過多會讓津液減少,所以大汗後只吃蛋白質反而不太夠的
但要注意,其實白黃澱粉類很多,地瓜因為質黏補液很強,反而有些心臟力量虛,易胃停水
的話,吃了會胃不舒服,這種才會建議先吃補陰精食材,再吃補津液的澱粉,就不會有這問題了
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