強腳消腫健身湯 (注意：利水方在利水的同時，會加重陰血阻塞)

 住靠海就是不斷下雨，聽到婆婆走樓梯特別腳腫沒力， 今天就來個體質特調吧！

是日靚湯食譜—強腳消腫健身湯

乾貨海味：

茯苓15克、澤瀉20克、薏仁10克

昆布1-2片、北蟲草10克、鱈魚花膠2片

黑棗或蜜棗2-3粒

輔料：

菇類或豆類皆可（我沒加呢）

主料：

鴨肉（紅肉皆可）

煮法簡單

材料洗淨，乾貨海味皆先浸泡30-60分鐘後

所有材料大火煮滾後

轉小火煮1-1.5小時

煲湯配伍重點

茯苓澤瀉利腳部的水，薏仁利水利關節

昆布、鱈魚膠，味鹹走下陰分，鱈魚膠豐富的膠質可以強腳關節，讓腳更有力

北蟲草強化上陽水道系統，配合茯苓澤瀉的處理下部水道，上通下利，又能強陽氣

輔料用菇類或豆類，能減輕水道系統負擔

反過來說，山藥、蓮藕這類澱粉類輔料，易加重水道系統負擔，要避免

煮的時間不宜太久，讓偏性走水道系統，宜1小時內的滾湯

這裡因為要加強腳力， 配一下鱈魚膠或昆布要煮超過1小時以上（久煮）才能走到腳， 所以這種抓1.5小時差不多

養生tips提醒

很多人會認為下雨就一定要利水

冬天一定要吃溫吃辣卻上火

其實觀念要糾正一下

雨天對水道系統本身異常

身體易停積水的人來說

當然是容易有水症

煲湯或用藥，是可以往加強水道系統為主

但對陰血消化系統堵塞比較嚴重的人來說

因為下雨而用利水的煲湯或中藥

反而會加重陰血的堵塞

所以正確觀念是

依體質症狀選煲湯，而非依節氣選煲湯

所以煲湯保養雖好

但沒有中醫及體質的陰陽觀念

養生不成也會變養病了

源自：

喝水時機: 中餐前一小時喝水。 下午5點腑休息

幾點喝水最健康

其實喝水最佳時機，是在中午前大概早上10.-12.之間，最好在中餐前一個小時！

因為中午12點是陽氣最足的時間，所以對於水液的代謝，會有較多的陽氣去做處理。

但也不要在中午的時候跟飯一起吃，這樣本身有胃停水、腸胃不好的、就容易會有一些胃酸、胃脹、胃痛的問題

這些時間喝水很危險

我們一般會建議患者 晚上5點以後就不要再喝水了，越晚喝水是越不好的。

晚上的時候身體的腑可以說是一個下班的狀態，你喝水進去身體沒什麼多的氣血可以去處理，就容易停在胃裡（腑裡）這樣留整晚就很容易造成睡覺時脹氣、打嗝、水腫等等問題⋯

掉髮原因 (消化異常，導致生熱) 與 生髮食物 (選清上熱、黏質潤腸)

黑芝麻、昆布海帶⋯

這些黑色補陰血的其實幫助不大

因為很多髮少掉髮不是陰血營養不夠

而是陰血消化系統異常

而讓這些吃到肚子的陰血營養吸收不了

真正生髮要清上熱或潤腸退熱才能減少掉髮，幫助生髮

所以黑色的吃一吃效果不好的，可以試試下面2種

清上熱

鮮艷色食物，如水果

蕃茄、草莓⋯

黏質潤腸（減少陰血消化系統熱症）

鮭魚、酪梨（牛油果）、nuts、雞蛋⋯

不過如果已經有掉髮問題，臨床上毛囊尚未萎縮，
用中藥調體質還有些效果，建議不要拖到毛囊萎縮了，
通常這時用藥效果真的很差的

氣厚味薄 春之飲食

 

春分後花類養生吃喝推薦

其實也不是所有花都可以，一定要挑聞起來氣味比較重，吃起來又沒有味道的，才叫做氣厚味薄

 玫瑰花

除了花茶或做成玫瑰奶茶、玫瑰做甜點餅乾外、可以做玫瑰花醬跟米吐司配

還可以做玫瑰油雞、饅頭或水餃⋯

 桂花

我的最愛！先推一下「武林茶」的桂花凍頂烏龍

桂花酒釀湯圓、桂花釀蓮藕、桂花白木耳甜湯⋯

 洛神花

洛神花茶、酸（烏）梅汁、洛神花果醬

還可以洛神花醃蘿蔔、釀肉、做油雞⋯

當然花類大多氣重味薄，但也不是全部

像金針花就算氣味都薄的

睡姿看健康 (左側可助通消化系統，會胸悶者要注意。右側最佳！可助心臟將氣血流到右。會不適則是水道異常)

 

🔺左側睡：喜歡左側睡的，很常是可以檢查一下左下腹，如果有些氣水的堵塞，他就會比較喜歡左側躺，助於陰血消化系統的排氣，排便等等功能

有些人特別不喜歡左側睡，就要注意了😨‼️會感到胸悶、胸口緊緊、呼吸不順，代表心臟附近可能有些堵塞的，有可能有一些心血管的病症、心臟疾病，這算是很早的一個前兆症。發現就要儘早調整，不然久了可能會延伸心臟病、猝死等等。（像這種看似立即病症其實都有前兆症只是多數人沒有去注意到，大家要時刻多關注自己的身體狀況）

🔺右側睡：應該是最好的睡覺姿勢了！因為心臟在左側，他在擠壓氣血他除了往下，右側睡也助於他從左邊流到右邊，可以讓陰陽做到有交流的一個動作。（有些醫家也會說血歸肝）如果有些人右側睡會麻、或右胸、肺有異樣 則代表可能是水道系統部分有異常

🔺平躺：一般人應該都可以平躺，不行的話可能代表你，脹氣、陰血消化系統堵塞的話，平躺氣血會下不去、上衝，造成淺眠睡不好等等⋯⋯

🔺趴睡：心臟力量不足的人會覺得特別不舒服，午休坐著趴睡也很不建議呢～會壓迫到心臟或手腳麻（是胸口被壓迫的症狀）

源自：

生地黃 熟地黃 腎氣丸

 【熟地生地用法大不同，猜猜看醫聖怎麼用】

相信大家都知道 #熟地（黃）這藥

後世醫家大多用熟地

大家常聽到的四物湯、八珍湯也有熟地

還有很多製熟地的方式

例如有名的九蒸九曬

但我每次研討會都會強調

#醫聖張仲景不用熟地黃只會生地黃

#真正會用地黃_應該要用生的

首先，大多會用熟地黃

是因為想滋陰補血

但又嫌它太寒涼

為了能補血又不要太寒涼而製成熟地

But，就是這個But！

醫聖的原文中，為什麼都不用製過的熟地呢？

很簡單，把原文中所有地黃的原文抓出來

會發現一個，幾乎都會有 #熱症

腎氣丸：煩熱不得臥、消渴

膠艾湯、黃土湯：吐血出血

（出血大多是血熱症）

防己地黃湯：狂狀（血熱）

合百地黃湯：口苦小便赤

既然都有熱症

用熟地是會加重熱症的

反過來說，醫聖在用地黃時

還必須確定 #血分有熱 才會用得好

這就是我常說

古中醫處方要用得好

不能只要對到主症

#血分熱就是八綱的一種

所以整理一下地黃的正確用法

八綱：

陰陽表裡屬陰血裡症

虛實虛症（地黃很多處方都有虛勞）

寒熱熱症

主症（藥證）

虛勞、下血、衄血

如果要好理解

我會說地黃其實比較是補血沒錯

但是是補血中津液為主

跟當歸比較偏補血中的精

兩個都補血分虛症

但津液虛少是熱症要用地黃涼血

另一個是精虛少是寒症用當歸

這樣說明不知道各位看懂醫聖的用法嗎？

如果要用熟地

那熱症要怎麼處理？

如果一派寒症要補血，用當歸就好又何須用熟地？

所以醫聖張仲景的處方是用生地黃！

#至少現在都用熟地的腎氣丸_消渴跟煩熱症會處理不好了

#還是回歸到對腎氣丸的真正用法了解不夠細緻

#腎氣丸密氣研討會再詳細說明其八綱及正確用法

源自：https://www.iwitchbaby.com/%e4%b8%ad%e9%86%ab%e7%9a%84%e6%b7%ba%e7%9f%a5%e8%ad%98/%e7%86%9f%e5%9c%b0%e7%94%9f%e5%9c%b0%e7%94%a8%e6%b3%95%e5%a4%a7%e4%b8%8d%e5%90%8c%ef%bc%8c%e7%8c%9c%e7%8c%9c%e7%9c%8b%e9%86%ab%e8%81%96%e6%80%8e%e9%ba%bc%e7%94%a8/

茯苓澤瀉湯

對很多中醫人來說，不管是起床的眩暈想吐、甚至胃病噁心嘔吐拉水、慢性心衰、攝護腺肥大、肥胖⋯

都會想到五苓散這處方，尤其急性的頭暈想吐，五苓散可說是百發百中，一服即癒，拯救不少中醫人免於急診啊

但我在課程中一再跟學生說了

「裡面的豬苓是易造成體虛的」

五苓散是實證體質才適合用的處方

真正會用古方，應該更要學「茯苓澤瀉湯」這處方喔！

茯苓澤瀉湯出自《金匱要略》

主症可說跟五苓散完全一樣

主治：渴而吐、小便不利

但茯苓澤瀉湯在陰陽體質上

卻是適合「虛證體質的」

（五苓散比較適合實症體質，原理線上課會教到）

虛證體質，代表體質氣血較少的人

現在 9 成以上，都是虛證體質

如果你就是虛證體質，用五苓散一段時間

就會發現症狀是變好了，但人也變虛變老了

所以真有急性眩暈想吐

尤其攝護腺或糖尿病⋯等慢性疾病

想用五苓散前，建議先考慮茯苓澤瀉湯

有五苓散止眩止吐且利小便的效果

但卻減少了體虛的副作用

怎麼運用？

新年時我婆婆某天起床

突然天旋地轉、手腳無力，一動就想吐

更別說吃東西

（新年不忌口，她覺得體質方調好體質，所以也一陣子沒體質方保養了）

主症具備，再加腹診確認水停滯的地方

我就依原文比例給予處方水藥

（腹診有其特色，詳見學生群詳細學明）

茯苓澤瀉湯方《金匱》

茯苓半斤（40 克）澤瀉四兩（20 克）甘草二兩（10 克）桂枝 白朮三兩（15克） 生薑四兩（20克）

上面（克數）是漢朝原文劑量換算現在的1/3

是我臨床比較常用的量

各位也可以用單味科中藥粉依比例去配

（目前這處方沒有複方，大家都只會用五苓散，沒人知道這處方更好用，真可惜）

在我婆婆的情況下，當天以上劑量煮水藥

分次慢服

24 小時後就胃口恢復開始吃得下

頭暈也好很多了

再服一天，眩暈全無，體力也恢復正常

甚至酒後宿醉，隔天的眩暈想吐

慢性攝護腺、糖尿病、下肢肥胖水腫、慢性腎病或心臟衰竭

只要是水道系統小便問題，符合主症你們用用看

就會發現他好用又不像五苓散會體虛

下次試著備一點在家試試吧！

（真希望有科中藥粉廠商要做這湯方的複方，我一定買爆）

解宿醉妙方

止眩止吐藥

中醫師家庭必備中藥

源自：

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《輔行訣五臟用藥法要》藥證（32）—澤瀉

【《本經》考證】

澤瀉，味甘，寒，無毒，主「消水，養五臟，益氣力，肥健」。

【《法要》考證】

小補肺湯之製服法後有「若眩冒者，去細辛，加澤瀉一分」。按此眩冒非因寒而因虛所致。

小補腎湯（含澤瀉一兩）治「精少，骨蒸羸瘦」。製服法後有「若小便血者，去澤瀉，加地榆一分」；「若大便見血者，去澤瀉，加伏龍肝如雞子大」；「若小便冷，莖中痛，倍澤瀉」；「少腹苦迫急者，去澤瀉，加牡丹皮一兩半」；「小便不利者，仍用澤瀉」。按《本經》地榆治「金瘡」，或有收斂出血傷口之作用，因小便血，不宜再用澤瀉消水。《別錄》伏龍肝主「婦人崩中，吐血，…，止血」，因大便見血，宜止血不宜再用澤瀉消水。牡丹皮除瘀血留舍腸胃之癥堅。地榆、伏龍肝、牡丹皮三藥皆見血證。

大補腎湯（含澤瀉一兩）治「精氣虛少，腰痛，骨痿，不可行走，虛熱衝逆，頭目眩，小便不利」。

【藥證解析】

澤瀉藥證為「小便不利」、「精氣虛少」，具「消水」、「益氣力」之功。

小便不利之狀尚有「小便冷」、「莖中痛」。

精氣虛少可導致「眩冒」、「頭目眩」、「骨蒸羸瘦」、「骨痿，不可行走」。

「小便血」、「大便血」、「少腹苦迫急」等血證，不用澤瀉。

【藥證鑑別】

澤瀉與茯苓藥證皆有「小便不利」。

澤瀉著於「虛」而兼治「眩」、「瘦」。

茯苓著於「實」而兼治「悸」、「腫」。

治「小便不利」諸藥中，能消水又能益氣力者，唯澤瀉一味。